קבוצת תרגול – נשימה קבוצתית
במפגש נכיר את כוחה של הנשימה ואת הדרכים שבהן אפשר להשתמש בה כדי להשפיע על הגוף ועל מערכת העצבים. נתרגל טכניקות שיכולות לסייע בהרגעה, בהפחתת מתח, בשיפור הריכוז, בהעלאת האנרגיה ובחיזוק החיבור לגוף.
במהלך המפגש נתנסה בנשימת קופסה, נשימת הדבורה, נשימות מעוררות, תרגילי הכנה לעצירת נשימה ותרגילים לשיפור הסבילות ל־CO₂. בנוסף, נלמד כיצד לבחור את סוג הנשימה המתאים למצבים שונים — לפני השינה, בתחילת היום, ברגעי לחץ או לפני פעילות גופנית.
במפגש יהיה הסבר קצר על כל תרגיל, אך עיקר הזמן יוקדש לתרגול מעשי משותף. המפגש מתאים גם למי שאין לו ניסיון קודם.
מומלץ להגיע בבגדים נוחים, להביא מזרון יוגה, כרית ישיבה ובקבוק מים.
התרגול יתקיים בהנחיית מדריך נשימה וצלילה חופשית מנוסה.
יום שישי, 21/08, בשעה 8:00, בסלון של בית המכולות, נמל יפו
כניסה חופשית בהרשמה מראש בוואטסאפ:
058-5942972 אברהם
מספר המקומות מוגבל
